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最明寺からのお知らせ

2015年9月アーカイブ

最近、お寺でする坐禅がよくニュースや雑誌で取り上げられるようになりました。

忙しい日々の中で、静かな空間で瞑想し頭をリフレッシュしましょう!と言いたいところですが

実は坐禅には瞑想の他にあまり知られていないもう一つの効果があります。

それはズバリ背筋がピンッと伸びることです。よく坐禅の姿勢を写真などで見ていると背筋がシュッとしてますよね。

「頭の上から糸で吊されているイメージ」を持てと私も比叡山での修行時代によく言われましたが

そうすると自然に背筋が伸びてくるのが実感できるんですよね。背筋が伸びると不思議に無私な気持ちで坐禅に専念できますよ♪

そこで今回は、神奈川県で鷺沼カイロプラクティック整体院を開業されている清水哲也さんをお招きして

どうすれば私たちは姿勢の良い日常生活を送れるか【姿勢改善セミナー】を坐禅会の後に開催致します。

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【日時】9月29日火曜日 午後13時~15時30

【場所】最明寺・本堂(駐車場あります)

【料金】お一人様2000円

これを機会にプロの整体師の方と共に、姿勢改善に取り組んでみませんか?(^^)

もちろん坐禅をやられたことない方も大歓迎です!

お申し込みをご希望の方は remoni1718@gmail.com 宛てに

お名前、連絡先、人数をご記入の上、メールをお送り下さいませ。

たくさんの方のご参加をお待ちしております。(キャンセルなされる場合は再度ご連絡くださいませ。キャンセル料は発生致しません)

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【清水哲也先生 プロフィール】

清水 哲也

成長期に過度な運動(バスケットボール)により脊椎分離症・すべり症になり高校時代に歩行困難になりました。 その後、日常的に腰痛に悩ませれていたことがきっかけで、カイロプラクティックの学校に入学し、5年間の実務経験を積み、「鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)」を開院しました。 姿勢教育指導士としての活動 小学校、お寺、神社、会社、学童保育、公民館などで姿勢指導士として教室を開催 姿勢教育指導士養成講座の講師としても活動しています。

・鷺沼カイロプラクティック整体院 (鍼灸院) 院長 

・姿勢教育指導士 ・姿勢教育指導士養成講座 講師

・加圧トレーニングインストラクター

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・悪い姿勢はどうしていけないのか?

・4つの具体的姿勢改善法  1 立ち座 (簡単に正しい座り方を取る方法)  2 椅子の正座 (正しい姿勢の取り方)  3 引き座 (正しい座り方を継続する方法)  4 キャットレッチ (猫背解消のストレッチ)

姿勢は見た目や印象、肩こり腰痛と言ったことだけでなく、集中力、運動などにもとても重要な働きがあります。

姿勢の良さは健康への近道です。日頃の生活や運動、勉強、仕事で自分の力をより発揮させてくれます。

みなさんも、正しい姿勢を身につけるコツを学んで、エクササイズをしたりしながら姿勢を良くし、健康を手に入れましょう!

今回やることは4 つ。「立ち座」で簡単に正しい座り方を取る方法を理解していただき「引き座」で正しい座り方を継続する方法を身につけていただきたいと思います。

さらに「キャットレッチ」 という猫背解消のストレッチで関節の柔軟性をつけ、背中が丸まる癖を取ります。 そして「椅子の正座」という正しい姿勢の取り方を知り、素晴らしい姿勢を手に入れましょう!

 

・姿勢教室への思い

皆さんは肩や腰に違和感があって「トントン」とたたくことありませんか? 私は腰痛、肩こりに悩まされましたが今では改善できました。

そのきっかけの一つとなったのが、日常生活の動作や姿勢を考えたことです。 テレビを見てる時、パソコンを使っている時、ご飯を作っている時、そんな日常の動作や姿勢を少し変えるだけで体は変わります。

痛みをうまない姿勢、体の使い方ができると、どんどん体が楽になります。 誰でも簡単に、どこでも、姿勢を改善できる方法をお伝えしたいと思いますので、参考にしてもらえると嬉しいです。

 

 

9/27 第三回お寺で夜Yoga

恒例?となりつつある最明寺・本堂での夜Yoga

今回は9月27日曜日の19時より開催させていただきます!

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秋の夜ということで、暑くもなく寒くもなくヨガをするには最も良い時期かもしれませんね:-)

まだまだお席にお空き(9月6日現在)がありますので

お寺でヨガをやってみたいという方は是非いらしてみてください(^^)

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今回も講師にはお馴染み、川越にてカフェ・agosto(http://www.agosto88.com)の店長をなされており、Love Life Yoga(http://monieluwak.wix.com/love-life-yoga)というユニットで御活躍されている

Midoriさんをお招きし、初めての方にもわかりやすくヨガを指導していただきます。

どなたでもお気軽にご参加ください。ヨガマットはお寺にてご用意がありますが、数に限りがございます。

ご参加を希望される方は、remoni1718@gmail.com 宛に氏名・ご連絡先をご記入の上、ご予約をお願い致します。

年齢・性別・経験は問いません。たくさんの方のご参加をお待ちしております(^^) 無料駐車場あり

費用:お一人様につき2000円

服装:動きやすい服装(更衣室があります)

〈Yoga講師:Midoriさんプロフィール〉

幼少の頃よりクラシックバレエを始め、RAD保持。 日本女子体育大学短期大学舞踊専攻に進むが中退し渡米。 NewyorkにてFrank Hatchett,Cecilia Martaなどに師事。 帰国後、振付け、舞台プロデュース、プロダンサーとして活動後、 体調を崩し、舞踊界より離れ、留学中に身につけた英語での交渉力を活かし海外添乗員として勤務。 総合旅程管理資格者資格保持。 ダンスインストラクターとして復帰後、東京都豊島区にダンススタジオを設営。 大人の初心者を中心に指導し、舞台プロデュースなどにも復帰。 拠点を埼玉県川越に移し、川越市内、また東京都内にて指導を続ける。 ピラティストレーナー資格を米国NYにてPAI取得。 ヨガの全米アライアンス資格をIva Dortina-Hall師事にて取得。 現在は川越を中心に、Love Life Yoga(http://monieluwak.wix.com/love-life-yoga)というユニットで毎週Yogaを指導。